Higistamine

Higipiisad nahal

Higistamine on higieritus nahas paiknevatest higinäärmetest, mille tulemusena keha jahtub. Higinäärmed on kõigil imetajatel. Higi hulk sõltub füüsilisest või vaimsest tegevusest, ümbritsevast temperatuurist ning riietest, mida me kanname. Toatemperatuuril ja tavaolukorras, kui inimese kehale ei ole suunatud pingeid ega tegevusi, eritavad täiskasvanud inimese higinäärmed ligikaudu 0,5 liitrit higi ööpäevas. See kogus võib aga kuumas keskkonnas ning kestva füüsilise tegevuse korral suureneda 10–12 liitrini ööpäevas, mis omakorda hakkab mõjutama organismi veesisaldust. Higistamiseks ei ole vaja täiendavat energiat ehk saunas käik või kuum vann ei kuluta energiat, vaid keha kaotab vedelikku. Et organism ennast hästi tunneks ning ei tekiks terviseprobleeme, on väga oluline kaotatud vedelik esimesel võimalusel tagasi juua. Ülekaaluliste inimeste puhul on keha ümber soojendav kiht, mis suurendab higistamist. Mida suurem on rasvamass kehas, seda vähem on kehas vett.[1]

Higi

Higis on 98–99% vett ning väikestes kogustes elektrolüüte, lämmastikuühendeid, lenduvaid rasvhappeid ja teisi aineid. Higierituse peamine ülesanne on termoregulatsioon, mis kaitseb organismi ülekuumenemise eest. Tänu higistamisele on inimese nahk puhas ja elastne. Väga oluline on ennast pesta, kuna äsja eritunud higi on küll ilma lõhnata vedelik, kuid ebameeldiv lõhn tekib, kui naha pinnal elunevad bakterid hakkavad apokriinssete higinäärmete toodetud higis sisalduvaid aineid lagundama. Seega on väga oluline pestes pöörata tähelepanu kaenlaalustele, pea- ja kubeme piirkonnale. [1]

Teistes keeltes
العربية: تعرق
asturianu: Sudu
авар: ГӀетӀ
Aymar aru: Jump'i
azərbaycanca: Tər
Bahasa Indonesia: Keringat
Bahasa Melayu: Peluh
Bân-lâm-gú: Kōaⁿ
Basa Sunda: Késang
беларуская: Пот
беларуская (тарашкевіца)‎: Пот
भोजपुरी: पसीना
bosanski: Znojenje
brezhoneg: C'hwez
български: Изпотяване
català: Suor
čeština: Pot
Cymraeg: Chwys
dansk: Sved
Deutsch: Schweiß
ދިވެހިބަސް: ދާ
Ελληνικά: Ιδρώτας
English: Perspiration
español: Sudor
Esperanto: Ŝvito
euskara: Izerdi
فارسی: عرق‌کردن
français: Sueur
Gaeilge: Allas
galego: Suor
贛語:
한국어:
Հայերեն: Քրտինք
हिन्दी: पसीना
hrvatski: Znojenje
Ido: Sudoro
íslenska: Sviti
italiano: Sudorazione
עברית: זיעה
ಕನ್ನಡ: ಬೆವರು
ქართული: ოფლი
Кыргызча: Тердөө
Kiswahili: Jasho
лакку: Гьухъ
Latina: Sudor
latviešu: Sviedri
lietuvių: Prakaitavimas
मराठी: घाम
Mìng-dĕ̤ng-ngṳ̄: Gâng
Nederlands: Zweten
नेपाली: पसीना
日本語:
norsk: Svette
ਪੰਜਾਬੀ: ਮੁੜ੍ਹਕਾ
polski: Pot
português: Suor
română: Transpirație
Runa Simi: Hump'i
русский: Пот
shqip: Djersitja
Simple English: Sweat
slovenčina: Pot (tekutina)
slovenščina: Znojenje
српски / srpski: Знојење
srpskohrvatski / српскохрватски: Znojenje
suomi: Hiki
svenska: Svettning
Tagalog: Pawis
தமிழ்: வியர்வை
తెలుగు: చెమట
Tiếng Việt: Mồ hôi
тоҷикӣ: Арақ кардан
Türkçe: Ter
українська: Піт
اردو: پسینہ
ייִדיש: שוויצן
粵語:
中文: 汗液