Vela (posición de yoga)

Sarva-anga-āsana

Existen numerosas posturas de hatha yoga. No todas tienen la misma importancia. Las posturas meditativas sentadas y las inversas (cabeza abajo) son con mucho las más conocidas y eficientes. Los practicantes del hatha yoga recomiendan que si una persona no tiene tiempo para dedicarle, es mejor concentrarse todos los días en el mismo āsana.

La vela

Según los que enseñan yoga, la postura llamada “la vela” recoge el 80% de los beneficios de las otras.

Su nombre sánscrito es sarvāngāsana: ‘la postura de todos los miembros’ (sarva: todo, anga: ‘miembro’, āsana: ‘postura’).

Principales posturas inversas: Sarvangasana, Sirshasana, Kapalasana.

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