Fruto seco

Los frutos secos son llamados así porque todos tienen una característica en común: en su composición natural (sin manipulación humana) tienen menos de un 50 % de agua. Son alimentos muy energéticos, ricos en grasas, en proteínas, así como en oligoelementos. Según el tipo de fruto seco, también pueden aportar buenas cantidades de vitaminas (sobre todo del grupo B) o ácidos grasos omega 3

Tipos de frutos

Se pueden distinguir dos grandes grupos de frutos secos:

Frutos secos de cáscara dura

Los frutos secos más conocidos son:

Frutas desecadas

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