Estiramiento

Ejemplo de estiramiento.

El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.[1] Es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo.

Beneficios del estiramiento[ cita requerida]

  • Aumenta la flexibilidad de los músculos.
  • Disminuye la cantidad de ácido láctico en los músculos.
  • Reduce la probabilidad de lesiones.
  • Mejora la coordinación de músculos agonistas-antagonistas.
  • Previene el endurecimiento muscular después del ejercicio.
  • Reduce la tensión muscular.
  • Facilita los movimientos
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