Brassica oleracea var. sabauda

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Col de Saboya
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Taxonomía
Reino:Plantae
División:Magnoliophyta
Clase:Magnoliopsida
Orden:Brassicales
Familia:Brassicaceae
Género:Brassica
Especie:B. olearacea
Nombre trinomial
Brassica oleracea var. sabauda L., 1753
Sinonimia
  • (=) Brassica oleracea var. bullata DC., pro parte majore
  • () Brassica oleracea subsp. sabauda (L.) Schübl. & G. Martens
col de Saboya
Valor nutricional por cada 100 g
Energía 27 kcal 113 kJ
Carbohidratos6.1 g
 • Azúcares2.27 g
 • Fibra alimentaria3.1 g
Grasas0.1 g
Proteínas2 g
Agua91 g
Retinol (vit. A)50 μg (6%)
 • β-caroteno600 μg (6%)
Tiamina (vit. B1)0.07 mg (5%)
Riboflavina (vit. B2)0.03 mg (2%)
Niacina (vit. B3)0.3 mg (2%)
Ácido pantoténico (vit. B5)0.187 mg (4%)
Vitamina B60.19 mg (15%)
Vitamina C31 mg (52%)
Vitamina E0.17 mg (1%)
Vitamina K68.8 μg (66%)
Calcio35 mg (4%)
Hierro0.4 mg (3%)
Magnesio28 mg (8%)
Manganeso0.18 mg (9%)
Fósforo42 mg (6%)
Potasio230 mg (5%)
Zinc0.27 mg (3%)
% de la cantidad diaria recomendada para adultos.
Fuente: col de Saboya en la base de datos de nutrientes de USDA.

La col de Saboya o col de Milán (Brassica oleracea var. sabauda L.) es una variedad de col muy habitual en Europa (es originaria de Italia) que se puede cultivar durante todo el año. Uno de los principales usos de esta col es el culinario, donde se suele preparar hervida. Se considera que de entre todas las coles es la que posee unas hojas más tiernas y dulces de sabor.

Característica

Tiene un conjunto de hojas oscuras de color verde que se van poniendo más claras hasta llegar a un verde-amarillento a medida que se penetra en el cogollo de la planta.

La col rizada es la variedad Brassica oleracea var. sabellica L. La col verde de hojas rizadas es propia del norte de Alemania (Grünkohl).[1]

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